Dlouhodobá podpora v úpravě stravovacího plánu je založená na správně nastaveném stravovacím režimu, zařazení vhodné pohybové aktivity a zároveň na práci s myšlenkami, emocemi a chováním. Ty ve většině případů podpoří nebo naopak mohou znemožnit změnu životního stylu. Tato změna je vedena formou lekcí společnosti STOB, kdy se v základní podpoře věnujeme:
- nastavování žádoucích změn, které pomáhají měnit špatné stravovací a pohybové návyky.
- malým krůčkům k trvalé změně. Čím je změna menší, tím je i trvalejší a příjemnější.
- společnému hledání cesty, a to nejen ke zdravému životnímu stylu.